rutina de ejercicios para brazos y pecho con pesas Fundamentos Explicación
Lo suyo, entonces, es que trabajemos con un peso con el que podamos hacer 13 repeticiones al falta por serie. Esto significa, que si vamos cansándonos, para nutrir este RIR vamos a descender el peso de las mancuernas para adaptarnos.Es un plan de entrenamiento completo, con el cual podremos trabajar todos los músculos a gran nivel. En esencia, es